Saltar al contenido

¡13 mitos y verdades sobre la hidratación de la piel que debes saber ahora!

Los poros dilatados son un signo de piel deshidratada.

todos lo creyeron mito en algún momento, ¿no? La Dra. Camila, sin embargo, ya ha desacreditado este uno de los mitos más grandes sobre la hidratación de la piel : «En realidad, los poros dilatados denotan exceso de sebo, o incluso son una característica de la piel misma, cuando la persona tiene la glándulas sebáceas más grande.»

La combinación de este exceso de sebo más las células muertas termina depositándose alrededor de los poros y el resultado es que se ven aún más grandes. Pero hay otros factores que pueden contribuir al cuadro, como la contaminación y el agua demasiado caliente en la ducha o al lavarse la cara, el envejecimiento de la piel y la sudoración.

La crema hidratante debe aplicarse sobre la piel seca.

¡Nada de esto! Aplicar la crema hidratante sobre la piel húmeda. es un consejo frecuente de los dermatólogos. ¿La mano está seca? Después de lavarlo, aplique la crema hidratante. ¿Tomar una ducha? Aplica la crema hidratante inmediatamente después de salir de la ducha (¡todavía puedes usar un aceite en la ducha, sobre la piel húmeda!).

La Dra. Monalisa Nunes explica: “Esta acción de la crema hidratante se aprovecha al máximo, porque la capa córnea está más humectada y la piel es más receptiva a recibir esta hidratación. Con la piel. Si vas a utilizar una crema hidratante oclusiva, crea esta barrera en la piel, esto hace que la humedad en la piel dure más, tarda más en evaporarse”, agrega.

Sudar mucho anula el efecto de la hidratación

¡Es un mito! La sudoración intensa no cancela el efecto de la crema hidratante. Incluyendo a la Dra. Roberta Padovan, doctora posgraduada en dermatología advierte: “al contrario, como el sudor es rico en sales minerales, acaba siendo un buen humectante”.

El sudor está compuesto de agua, electrolitos, minerales y aminoácidos. Ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo y es un mecanismo de defensa de la piel para bajar la temperatura corporal cuando el cuerpo está más caliente de lo necesario.

La Dra. Patricia Mafra también advierte de una confusión común: “no es la piel la que se deshidrata con el sudor, sino el individuo, quien puede (deshidratarse) cuando la sudoración es intensa y en consecuencia provoca pérdida de agua”.

Advertencia: Tu piel puede volverse adicta a la crema hidratante

¡Mito! Es posible que haya leído en Internet que usar demasiado humectante puede hacer que su piel se vuelva adicta y, por lo tanto, pierda su capacidad para producir su hidratación natural. Pero este es otro mito sobre la hidratación de la piel que vale la pena desmentir.

Este, sin embargo, es otro de esos mitos de Internet. La piel no se «acostumbra» a una crema hidratante y se olvida de producir su propia hidratación. Tu cuerpo necesita ayuda para mantenerse hidratado y saludable (piensa: comida y bebida, ¿verdad?) Y tu piel también necesita esa pequeña ayuda. Lo único es que el mecanismo es diferente.

Con el tiempo, sentirá que su piel está perdiendo la capacidad de mantenerse hidratada naturalmente, principalmente debido al daño solar y la edad. Por tanto, cuanto más tiempo pase, más necesitarás cuidar tu piel, hidratándola a diario.

Abusar de la hidratación es la mejor forma de cuidar tu piel

No. Es esa historia de que todo lo que está en exceso no es tan bueno. El equilibrio es fundamental para mantener intacta la barrera cutánea. La Dra. Patricia Mafra da consejos sobre cantidades: “Se necesita una cantidad mínima para obtener hidratación eficaz de la piel. Cuando aplicamos la crema hidratante, tenemos que asegurarnos de que somos capaces de cubrir toda la zona».

En el anverso, por ejemplo, el dermatólogo indica la cantidad equivalente al tamaño de una moneda de 01 centavos. en el cuerpo, la cantidad promedio es equivalente al tamaño de una nuez por área corporal.

“Exagerar la cantidad de crema hidratante no necesariamente mejorará la hidratación. En algunas zonas puede aumentar la untuosidad, además de generar desperdicio de producto. La piel tiene que absorber este producto. Y esa absorción de grandes cantidades no es tan inmediata. nosotros aplicamos la crema hidratante, la orientación es masajear el producto hasta que se absorba por completo, si se aplica más de lo necesario, este exceso de producto eventualmente saldrá en contacto con los tejidos”, agrega la especialista.

Beber agua es bueno para la piel.

Pura verdad. La hidratación también debe ocurrir de adentro hacia afuera. «La hidratación oral es fundamental para mantener la hidratación de nuestro organismo en su conjunto, incluida nuestra piel”, subraya la Dra. Patrizia Mafra.

El consumo adecuado de agua solo trae beneficios, colaborando con la circulación sanguínea, con la absorción de vitaminas hidrosolubles (vitaminas C y B) y favoreciendo el funcionamiento del intestino y los riñones. Aumenta el flujo de oxígeno, elimina toxinas, equilibra la temperatura corporal y se refleja en un aumento de la inmunidad. La función de la ingesta de agua es depurar el organismo, realizando una especie de limpieza interna.

La ingesta de agua recomendada se refleja en la piel, porque está formada por células que, a su vez, tienen agua en su composición. Una piel bien hidratada (y con una rutina de cuidado de la piel) tiene frescura y elasticidad.

La primera señal de un consumo por debajo del recomendado se ve con las señales que nos da la piel. Es esa vieja historia de la que tanto hablamos, es importante conocernos y aprender a comprender la señales que nos transmite nuestro cuerpo. La falta de una hidratación adecuada provoca pérdida de elasticidad y sequedad de la piel, comprometiendo la reposición de la barrera lipídica, que defiende a nuestro organismo de las agresiones externas.

Una buena alimentación contribuye a la hidratación de la piel

¡Verdad! Existen nutrientes, vitaminas y antioxidantes presentes en diversos alimentos que ayudan a mantener la salud de nuestra piel, por ejemplo la vitamina A, vitamina e, licopeno, entre otros. Una dieta sana y equilibrada es buena para nuestro organismo en su conjunto.

«El consumo de determinados alimentos y bebidas puede desencadenar procesos inflamatorios en el organismo, que conducen a la pérdida de vigor, elasticidad y sequedad. Alimentos inflamatorios como el azúcar, que provocarán la descomposición del colágeno y la retención de agua, lo que provocará hinchazón e inflamación de las células de la piel «, enfatiza la Dra. Roberta Padovan.

En invierno, la hidratación necesita ser más intensa.

Ya os hemos comentado aquí en el blog algunos cuidados especiales que debemos tener con el pelaje en invierno. Y sí, la mayoría de las veces, la hidratación debe ser más intensa.

¿Porque? “Tenemos algunos problemas en invierno: disminución de la ingesta de agua, baños calientes, disminución de la humedad del aire. Todos estos son factores que contribuyen a la deshidratación de la piel, por lo que debemos duplicar los tratamientos ”, advierte el Dr. Roberta Padován.

Antes de los 25 años no necesitamos usar crema hidratante

¡Es un mito! Sabemos que a partir de los 25 años, se estima que la producción de algunos componentes de nuestro cuerpo comienza a disminuir. El colágeno, por ejemplo, disminuye un 1% por año.

Esto tiene un impacto directo en la renovación celular de nuestra piel, que comienza a ralentizarse. ¿El resultado? Piel desigual y menos hidratada con firmeza Y elasticidad compromiso, que allana el camino para las arrugas y las líneas finas. Este no es el único problema con la disminución de la producción: el cartílago del cuerpo también comienza a debilitarse con el paso de los años.

Sin embargo, no es porque solo a partir de los 25 años se acentúe este declive, que no es necesario hidratar primero la piel. “La piel más joven tiene una mayor capacidad para mantenerse hidratada. Pero esta hidratación puede verse dañada por los baños prolongados, el uso de jabones y esponjas vegetales, y también por el tiempo. También necesitamos evaluar el tipo de piel. Hay personas que tienden a tener la piel más seca, como las que tienen Dermatitis atópica. En este caso, el uso de la crema hidratante debe estimularse ya en la infancia. La hidratación de la piel es uno de los pasos clave en tu rutina de cuidado de la piel, independientemente del sexo, la edad o el tipo de piel. Lo que va a diferenciar será cómo se debe hacer esa hidratación”, explica el Dr. Patrizia Mafra.

Combinar humectantes y emolientes es genial

Es la verdad. La combinación de humectantes y emolientes puede ser muy beneficiosa para tu piel. “Podemos hacer esta combinación, dependiendo del tipo y las necesidades de la piel de cada individuo”, explica el Dr. Patricia.

Grandes amigos de pieles secas ,los emolientes son aceites vegetales, ácidos grasos (omega 6 y 3) o lípidos de consistencia fluida que forman una capa protectora sobre la piel, entre otros. Esta capa evita que la piel pierda agua, manteniendo la humedad dentro de las células corneales y asegurando el nivel correcto de humedad en el estrato córneo. ¿Resultado? Piel suave, tersa y flexible.

Los humectantes son agentes hidrolíficos, es decir, tienen afinidad por el agua. Su función también es retener la hidratación de la piel, pero aquí el mecanismo es diferente: los humectantes mantienen esta hidratación natural de la piel atrayendo moléculas de agua a la superficie del estrato córneo. Este proceso ayuda a compensar los niveles reducidos de agentes humectantes naturales, humectantes naturales llamados NMF.

“Es importante subrayar que las sustancias humectantes no penetran en el estrato córneo, sino que forman una película hidrofílica. Estas sustancias también son muy utilizadas en productos dermocosméticos para mantener la estructura de las fórmulas y evitar la pérdida de agua por evaporación. Por lo tanto, esta asociación de humectantes con emolientes se realiza comúnmente. Muchos de los productos vendidos ya tienen esta mezcla en su formulación”, enfatiza el Dr. Patricia.

El agua termal y la solución salina pueden ayudar con la hidratación.

Sí, puede ayudar. El agua termal contiene minerales como el selenio, el calcio, el silicato y el zinc, que aportan numerosos beneficios a la piel, en particular a la piel sensible y sensibilizado. “(Estos principios activos) actúan como antioxidantes, favoreciendo la hidratación y suavizando la piel, además de dar al rostro un aspecto sano y radiante”, explica el Dr. Roberta Padován.

La solución salina es una solución que mezcla agua y cloruro de sodio, en una concentración de 0,9%, que es la misma concentración de disolución que la sangre. “Puede ser una gran opción para el lavado y cuidado del rostro, ya que se absorbe mejor en la piel y favorece una eliminación más profunda de las impurezas, dejando la piel del rostro más suave”, dice el Dr. Patricia Mafra.

Según la dermatóloga, la solución salina, aplicada en el rostro, ayuda a eliminar el cloro presente en el agua de la ducha y del grifo; hidratar todas las capas de la piel; mejorar la apariencia y textura de la piel; y promover una limpieza más profunda de la piel.

“Es una solución compuesta por sales y minerales que no alteran el pH de la piel y que además de hidratar la piel tiene varios beneficios. Podría ser una alternativa más económica al agua termal”, añade.

Hidratación: mitos y verdades

Es posible que haya escuchado o llegado a la conclusión de muchas cosas sobre la hidratación de la piel, pero créame: algunas son realmente ciertas, pero muchos son mitos. ¿Dudas? Hablamos con algunos dermatólogos para desglosar algunos y dar valiosos consejos. ¡Sigue el hilo!

La piel grasa no necesita una crema hidratante

Mito absoluto! Todas las pieles necesitan hidratación. Es bastante común confundirse piel grasosa con la piel hidratada, pero los dos son bastante diferentes (y generalmente nos damos cuenta de esto cuando tratamos de controlar la producción de demasiada grasa y terminamos con una piel más tensa).

«La piel deshidratada es una piel sin frescura, que es esa piel saludable y brillante. Se nota que la piel está intacta, que tiene buen tono. Generalmente en pieles grasas puede ser más difícil de ver, pero este es el signo que más denota una piel deshidratada”, explica la dermatólogo dr. Camila Rosa. ¿Otro signo de piel grasa deshidratada que incluso podría confundirte? Mucho oleaginosidad!

Para las que tienen la piel grasa y le temen a la hidratación y tienen granitos descontrolados, la Dra. Camila explica que esto solo sucede cuando se elige la crema hidratante equivocada: «La gente termina usando una crema hidratante para piel seca, pero las cremas hidratantes para piel grasa son específicas y ganan». No empeorará la oleosidad, ni siquiera las espinillas».

El sueño ayuda a equilibrar la hidratación de la piel.

Es la pura verdad! Ya te hemos dicho aquí que esa historia del sueño reparador es muy real. “Es durante la noche que las células se renuevan, organizan sus funciones, reparan y reequilibran los daños causados ​​por las agresiones externas que se producen durante el día. Dormir tiene tremendos beneficios para la salud, incluida la de la piel.«, subraya la Dra. Patricia Mafra, miembro de la Sociedad Brasileña de Dermatología.

Conocido como el hormona del sueño a melatonina es producido naturalmente por nuestro cuerpo por la noche. La Dra. Monalisa Nunes, dermatóloga , explica que «la melatonina es una hormona fundamental para la existencia de sueño REM (es decir, el sueño más profundo). Es él, que junto con otras hormonas estimula la liberación de factores de crecimiento epidérmico, estimula la producción de colágeno mejora la vascularización y la desintoxicación».

“Mientras dormimos, el sudor tarda más en evaporarse, mejorando así la hidratación de la piel. El sueño inadecuado puede contribuir a la aparición de ojeras y bolsas y, en este caso, hay dificultad para el drenaje en el sitio. Cuando la persona pasa mucho tiempo sin dormir, el cuerpo produce hormonas que se asocian con el estrés y los cambios en el cuerpo, lo que puede provocar una disminución del brillo de la piel y un aumento de las arrugas, lo que lleva a una apariencia más cansada. , «él añade. todavía dr. Patricia.

Además de limpiar y proteger, mantenga el piel hidratado Es un paso fundamental e importante de cualquier rutina de cuidado de la piel. Aun así, con tanta información circulando por ahí, un concepto tan simple resulta complicado. Simplemente no tiene que ser: tu piel siempre necesita estar hidratada ese es el hecho